“لدي الكثير من المتطلبات في حياتي، وأجد أن سلامي وسعادتي مرتبطان جدًا بظروفي وما يحدث حولي. أود أن أشعر بالهدوء وألا أتأثر بظروفي.” هكذا كان إدخال دفتر يومياتي في 16 فبراير 2026.
أنا متأكد من أن الكثير منا يمكن أن يشعر بمشاعر التوتر هذه عندما تلقي علينا الحياة أكثر مما نعتقد أننا نستطيع التعامل معه. على مر السنين، زودتني ممارسة كتابة المذكرات بمساحة لا تقدر بثمن للتفكير والتأمل والهدوء. هذا المزيج من المساحة الهادئة ودفتر Moleskine وقلم عالي الجودة هو كل ما أحتاجه للوصول إلى منطقة كتابة اليوميات.
لكن، بقدر ما أحب الشعور الملموس الذي أشعر به عند تدوين أفكاري على الورق، فإنه لا يسمح لأي أصوات (بخلاف صوتي) بالتحدث عن حياتي. إذا لم أكن حذرًا، فقد ينتهي بي الأمر بالضياع في أفكاري الخاصة، وليس بطريقة جيدة. ولهذا السبب لجأت مؤخرًا إلى Life Note، وهو تطبيق مبتكر للتأمل والتعلم والوضوح والذي، وفقًا للمطورين، “يوجه العقول البشرية الأكثر إبداعًا لإيقاظ الحكمة الموجودة بداخلك”.
أبطال الشاشة الرئيسية
هذا جزء من سلسلة منتظمة من المقالات التي تستكشف التطبيقات التي لا يمكننا العيش بدونها. اقرأها كلها هنا.
توفر Life Note إرشادات مخصصة من خلال محاكاة الموجهين المصممين على غرار أعظم المفكرين في التاريخ، مثل Carl Jung أو Marcus Aurelius. يستخدم تحليل المشاعر والذاكرة طويلة المدى لتتبع أنماطك العاطفية ويقدم مجلسًا من الموجهين حتى تتمكن من الحصول على وجهات نظر متعددة في إدخال دفتر يومية واحد.
كل شيء يبدأ بإدخال دفتر اليومية
يوجد في قلب تطبيق Life Note وظيفة دفتر يومية سهلة الاستخدام تسأل ببساطة، “كيف تشعر الآن؟” توصي بكتابة 150 كلمة، ولكن لا بأس بكتابة المزيد. المهم أن تكتب ما يدور في ذهنك دون رقابة. لا تقم بتحرير أو تحليل أو الإفراط في التفكير. يجب أن تكون الكلمات التي تدخلها امتدادًا لحياتك الفكرية وليس مجموعة من الكلمات المنسقة والمُصممة بعناية.
إذا كنت ترغب في بعض المساعدة، فإن Life Note تقدم أنواعًا مختلفة من إدخالات دفتر اليومية، بما في ذلك “التفكير المسائي”، و”نية الصباح”، و”رسالة إلى الذات المستقبلية”. تساعد كل واحدة منها على تركيز الدماغ وتزيد من فرص إنشاء تدوين مفيد في دفتر اليومية. على سبيل المثال، باستخدام خيار “مجلة الامتنان”، سيسألك التطبيق، “ما الذي أدفأ قلبك اليوم؟” ويخفف عنك الضغط بقوله: “ليس من الضروري أن يكون الأمر كبيرًا أو مميزًا – فحتى الأشياء الصغيرة لها أهميتها”.
إذا كنت، مثلي، تجد أنه من الأسهل الوصول إلى أفكارك من خلال المشاعر المسماة، فإن Life Note يعد مناسبًا تمامًا. ما عليك سوى الاختيار من أحد المشاعر المدرجة: الخوف، أو الغضب، أو الغيرة، أو النقد، أو الدفاع، وسيرشدك التطبيق إلى إدخال يومياتك.
يستغرق التعود على كتابة المجلات وقتًا وانضباطًا، ولكن كما يقول الدكتور جيمس بينبيكر من جامعة تكساس في أوستن، “الكتابة عن أفكارك لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن تعزز وظيفة المناعة لديك، وتخفض هرمونات التوتر، وتقلل من زيارات الطبيب”. يبدو أن الأمر يستحق هذا الجهد.
الموجهين الذين هم متعاطفون بشكل مدهش
إن تدوين اليوميات له بعض القيمة، ولكن عندما يقترن بالحكمة العالمية، فإنه يصبح أكثر فائدة بلا حدود. وهذا ما يميز Life Note. بفضل محتوى الذكاء الاصطناعي الذي تم تدريبه على كتابات من أكثر من 1000 من أعظم العقول البشرية، تطبق Life Note أفضل الحكمة على ظروفك المحددة.
على سبيل المثال، قمت بتدوين ملاحظة حول الشعور بالقلق الذي كنت أشعر به، وأعطتني Life Note بعض الكلمات من عالم يُدعى Joseph E. LeDoux. وكان الرد المكون من ثلاث فقرات قابلاً للتطبيق بشكل مثير للإعجاب، ومتعاطفًا بشكل مدهش، وتضمن أيضًا بعض الأسئلة لمزيد من التفكير.
وبعد سلسلة من التفاعلات مع مجموعة متنوعة من الحكماء، وجدت الحكمة في الوقت المناسب، ووسعت وجهات نظري، وتحسنت صحتي العقلية. لن يكون من الأفضل أبدًا رؤية معالج حقيقي، ولكن للحصول على مساعدة يومية، يعد ذلك أمرًا جيدًا جدًا، ناهيك عن أنه أرخص كثيرًا!
مجلة مثل الموالية
تتضمن ميزات Life Note الأخرى تذكيرات الإشعارات اليومية والبيانات المشفرة وتحديد الأهداف. ويتيح لك آخر هذه العناصر تحديد نوايا قصيرة المدى وطويلة المدى، مما يوفر للتطبيق معلومات محددة مطلوبة لتخصيص الحكمة المقدمة لك.
تعد الطبقة المجانية من Life Note جيدة جدًا، ولكن لتحقيق الاستفادة الكاملة من جميع الميزات، ستحتاج إلى الترقية إلى الإصدار المميز مقابل 8.99 دولارًا أمريكيًا / 8.99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا / 79.99 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا (وفر 26٪). يتضمن الاشتراك مجلات ومحادثات إرشادية مدى الحياة، ووجهات نظر متعددة لكل مجلة، ورسائل وأعمال فنية أسبوعية.
أعد صحتك العقلية إلى المسار الصحيح، وقوي ذاكرتك، وحقق أهدافك عن طريق التنزيل مذكرة الحياة على دائرة الرقابة الداخلية و أندرويد.
اتبع TechRadar على أخبار جوجل و أضفنا كمصدر مفضل للحصول على أخبار الخبراء والمراجعات والآراء في خلاصاتك. تأكد من النقر على زر المتابعة!
وبالطبع يمكنك أيضًا اتبع TechRadar على TikTok للحصول على الأخبار والمراجعات وفتح الصناديق في شكل فيديو، والحصول على تحديثات منتظمة منا على واتساب أيضاً.
التعليقات