الانتقال إلى مدينة يمكن المشي فيها يمكن أن يضيف 1100 خطوة إلى يومك

قد تعتمد خطواتك اليومية على الرمز البريدي الخاص بك أكثر من قوة إرادتك

بقلم إيف لو حرره جين كريستيانسن & كلارا موسكوفيتش

تعد إمكانية المشي في الحي بمثابة مشكلة الدجاجة والبيضة: هل العيش في مدينة قابلة للمشي يجعلك تمشي أكثر، أم أن الأشخاص النشطين يختارون العيش في مكان يسهل المشي فيه؟ وللتحقق من ذلك، قام الباحثون بتحليل بيانات الهواتف الذكية بين عامي 2013 و2016 لمليوني شخص، بما في ذلك أكثر من 5000 شخص انتقلوا بين أكثر من 1600 مدينة أمريكية. وجد تيم ألثوف، عالم الكمبيوتر في جامعة واشنطن، وزملاؤه أنه بعد الانتقال إلى مدن أكثر ملائمة للمشي، اتخذ الناس حوالي 1100 خطوة إضافية يوميًا، أي ما يعادل 11 دقيقة من المشي اليومي الإضافي. والأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه الخطوات الإضافية كانت جزءًا من المشي السريع، وهو نشاط بدني يحسن الصحة ويمكن أن يساهم في تقليل خطر الوفاة في كل مكان. وفي الوقت نفسه، أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين انتقلوا بين المدن التي يمكن المشي فيها بشكل مماثل لم يغيروا مستوى نشاطهم. وتشير النتائج إلى أن البيئات المبنية، وليس الاختيار الشخصي وحده، قد تؤثر ليس فقط على كمية التمارين التي يمارسها سكانها، بل على شدتها.

حول دعم الصحافة العلمية

إذا كنت تستمتع بهذا المقال، ففكر في دعم صحافتنا الحائزة على جوائز من خلال الاشتراك. من خلال شراء اشتراك، فإنك تساعد على ضمان مستقبل القصص المؤثرة حول الاكتشافات والأفكار التي تشكل عالمنا اليوم.

أكثر قابلية للمشي، والمزيد من الخطوات

يمثل كل مربع زوجًا من المدن التي يتم نقلها. يُظهر أحد المحاور التغير في إمكانية المشي في المدينة، بينما يُظهر المحور الآخر التغير في الخطوات اليومية. أولئك الذين انتقلوا إلى مدن أكثر ملائمة للمشي أضافوا حوالي 1100 خطوة في اليوم، والانتقال إلى أماكن أقل ملائمة للمشي أدى إلى خفض النشاط بمقدار مماثل.

ماذا لو سارت كل مدينة أمريكية مثل مدينة نيويورك وشيكاغو؟

إذا حصلت جميع المدن الأمريكية على درجة قابلية المشي في شيكاغو تبلغ 78، فإن الشخص العادي سيمشي 443 خطوة إضافية يوميًا ويكتسب 24 دقيقة إضافية من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيًا: وهو ما يكفي لـ 11.2% من الأشخاص، أو 36 مليون أمريكي إضافي، لتحقيق الأهداف الواردة في إرشادات الأنشطة الهوائية. وإذا سار الجميع مثل سكان نيويورك، فإن نسبة أكبر – 14.5%، أو حوالي 47 مليون شخص – ستحقق هذه الأهداف.

حان الوقت للدفاع عن العلم

إذا استمتعت بهذا المقال، أود أن أطلب دعمكم. العلمية الأمريكية لقد عمل كمدافع عن العلوم والصناعة لمدة 180 عامًا، وربما تكون اللحظة الحالية هي اللحظة الأكثر أهمية في تاريخ القرنين.

لقد كنت العلمية الأمريكية مشترك منذ أن كان عمري 12 عامًا، وقد ساعد ذلك في تشكيل الطريقة التي أنظر بها إلى العالم. SciAm يثقفني ويسعدني دائمًا، ويلهمني شعورًا بالرهبة تجاه عالمنا الواسع والجميل. وآمل أن يفعل ذلك بالنسبة لك أيضا.

إذا كنت الاشتراك في العلمية الأمريكيةأنت تساعد في ضمان أن تغطيتنا تركز على البحث والاكتشاف الهادف؛ وأن لدينا الموارد اللازمة للإبلاغ عن القرارات التي تهدد المختبرات في جميع أنحاء الولايات المتحدة؛ وأننا ندعم العلماء الناشئين والعاملين على حد سواء في وقت لا يتم فيه الاعتراف بقيمة العلم نفسه في كثير من الأحيان.

وفي المقابل، تحصل على الأخبار الأساسية، ملفات بودكاست آسرة، ورسوم بيانية رائعة، لا يمكنك تفويت النشرات الإخبارية ومقاطع الفيديو التي يجب مشاهدتها، ألعاب التحدي، وأفضل الكتابة والتقارير في عالم العلوم. يمكنك حتى إهداء شخص ما اشتراكًا.

لم يكن هناك وقت أكثر أهمية بالنسبة لنا للوقوف وإظهار أهمية العلم. آمل أن تدعمونا في تلك المهمة.