- وجدت دراسة جديدة أن كل إشعار يمكن أن يصرف انتباهك لمدة سبع ثوانٍ تقريبًا
- كلما كان الإشعار ذا صلة شخصية أكثر، كلما زاد تشتيت الانتباه
- تحتوي الهواتف على أدوات للمساعدة في معالجة هذه المشكلة، مثل أوضاع التركيز والإعدادات الأخرى
ربما لا تحتاج إلى دراسة لتخبرك أن إشعارات الهاتف الذكي يمكن أن تشتت انتباهك، ولكن يبدو أنها أكثر تشتيتًا مما قد تعتقد.
وفقًا لتقرير جديد سيتم نشره في عدد يونيو من مجلة Computers in Human Behavior (عبر CNET)، في كل مرة تتلقى فيها إشعارًا برسالة على هاتفك، فإنه يقاطع انتباهك لمدة سبع ثوانٍ تقريبًا. بالنظر إلى عدد الإشعارات التي من المحتمل أن تتلقاها في اليوم – حيث يتلقى المشاركون في الدراسة على سبيل المثال حوالي 100 إشعار في اليوم – يمكن أن يكون ذلك مفيدًا حقًا.
تألفت الدراسة من حث 180 طالبًا جامعيًا على القيام بمهمة ستروب، وهو اختبار يتضمن كلمات ملونة تومض على الشاشة. تتهجى الكلمات لونًا وتظهر بلون آخر، والهدف هو تحديد لون الخط بشكل صحيح، وتجاهل ما هو مكتوب.
يستمر المقال أدناه
قام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات – مجموعة تلقت إشعارات عامة لوسائل التواصل الاجتماعي على الشاشة أثناء إجراء الاختبار، والمجموعة التي قيل لها أن الإشعارات تعكس تلك الموجودة على هواتفهم، والمجموعة التي تحتوي على إشعارات غير واضحة تظهر بنص غير مقروء.
في جميع الحالات، وجد أن كل إشعار أثر على انتباههم لمدة سبع ثوانٍ تقريبًا، لكن التأثير كان أكثر وضوحًا بين المجموعة التي اعتقدت أن الإشعارات تعكس تلك الموجودة على هواتفهم – مما يدل على أن الإشعارات الأكثر صلة بالشخصية تكون أكثر تشتيتًا.
وقال هيبوليت فورنييه، زميل ما بعد الدكتوراه في جامعة لوزان في سويسرا والمؤلف الأول للدراسة، لـ CNET: “لاحظنا أن حجم الإشعارات وعدد المرات التي يقوم فيها الأفراد بفحص هواتفهم الذكية مرتبطان بمزيد من الاضطراب”.
“يشير هذا النمط إلى أن الطبيعة المجزأة لاستخدام الهواتف الذكية، وليس مجرد مدة الاستخدام الإجمالية، قد تكون عاملاً رئيسياً في فهم كيفية تأثير التقنيات الرقمية على عمليات الانتباه.”
فكيف يمكن معالجة هذا؟ إحدى الإجابات الواضحة هي الحد من قدرة الإشعارات على الوصول إليك. على iPhone، يمكن القيام بذلك من خلال أوضاع التركيز، والتي تتيح لك تخصيص التطبيقات التي سترسل إشعارات عندما يكون وضع معين (مثل “العمل” أو “السكون”) نشطًا.
اعتمادًا على هاتف Android الخاص بك، قد يكون لديك أدوات مماثلة هناك أيضًا، مثل أدوات الرفاهية الرقمية (والتي تتضمن أيضًا أوضاع التركيز) على هواتف Pixel، أو إعداد عدم الإزعاج الأساسي.
إذا كانت هناك بعض التطبيقات التي لا تريد تلقي إشعارات منها مطلقًا، فيمكنك أيضًا تعطيل الإشعارات لتطبيقات معينة بشكل دائم، من خلال قسم هذا التطبيق في قائمة إعدادات هاتفك.
قد ترغب أيضًا في النظر في كيفية عرض الإشعارات، حيث تتيح لك العديد من الهواتف اختيار مدى ظهورها أو مكان ظهورها – توجد هذه الخيارات عادةً في قسم الإشعارات بقائمة إعدادات الهاتف.
يمكنك أيضًا أن تنأى بنفسك عن هاتفك، بوضعه في غرفة أخرى على سبيل المثال أثناء العمل، على الرغم من أنك إذا كنت ترتدي ساعة ذكية لن تمنع ظهور الإشعارات على معصمك، وبينما لم تنظر الدراسة إلى الأجهزة القابلة للارتداء، فإننا نتخيل أن التأثير مشابه.
اتبع TechRadar على أخبار جوجل و أضفنا كمصدر مفضل للحصول على أخبار الخبراء والمراجعات والآراء في خلاصاتك. تأكد من النقر على زر المتابعة!
وبالطبع يمكنك أيضًا اتبع TechRadar على TikTok للحصول على الأخبار والمراجعات وفتح الصناديق في شكل فيديو، والحصول على تحديثات منتظمة منا على واتساب أيضاً.
التعليقات