النوم هو مهم بشكل لا يصدق لجميع أنواع جوانب رفاهيتك. ربما لا تحتاج أن أخبرك بذلك، وربما لا تحتاج إلى أسبوع خاص ومخصص لزيادة وعيك بأهمية النوم أيضًا.
ومع ذلك، فإن أسبوع التوعية بالنوم (8-14 مارس) يحدث الآن، وهو وقت مناسب مثل أي وقت آخر معالجة أي عادات سيئة ربما تكون قد وقعت فيه. لقد أمضيت عامًا كمحرر للنوم، وأنا على دراية تامة بالمجموعة الواسعة من الأدوات والأدوات الموجودة في السوق والتي تم تصميمها للمساعدة تحسين نومك. لقد قمت أدناه بتجميع بعض أدوات النوم الأعلى تقييمًا، والتي يأتي الكثير منها معها ختم الموافقة الشخصي لـ TechRadar.
تم تصميم مصابيح الاستيقاظ لإيقاظك من سباتك باستخدام أ توهج الصباح لطيف (بدلاً من إخراجك من أرض الإيماءة ببعض أصوات التنبيه القوية) ولكن لديهم أيضًا ميزات تساعدك على النزول. يمكن لمعظمها تقليد غروب الشمس، والعديد منها يتميز أيضًا بميزات الضوضاء البيضاء. ل الضوضاء المانعة للتشتيت بدون الضوء، قمت بتضمين عدد من آلات الضوضاء البيضاء المخصصة في مجموعتي أيضًا.
ويمكن لأولئك الذين لديهم رفيق في السرير ولا يرغبون في المشاركة في المشهد الصوتي الذي اخترته أن يأخذوا الأشياء داخل الأذن باستخدام سماعات Soundcore Sleep Earbuds. هذه لديها مكتبة الضوضاء البيضاء القابلة للطبقات، مما يعني أنه يمكنك التقاط ما يصل إلى ثلاثة أصوات وضبط مستوى صوت كل صوت لإنشاء مقطع صوتي محدد للغاية للإيماءة به.
قد يرغب عشاق البيانات في التفكير في الاستثمار في جهاز تعقب النوم – أعلن محرر اللياقة البدنية في TechRadar أن ميزات مراقبة النوم في Samsung Galaxy Ring “ممتازة حقًا”، وإذا كنت تريد البعض جهازًا يمكن ارتداؤه، فإن حصيرة تتبع النوم تحت المرتبة Withings Sleep Analyzer قد تكون تستحق التدقيق عليها. لن تساعدك البيانات في حد ذاتها على النوم، ولكنها يمكن أن تساعدك في تحديد تفاصيل معينة القضايا التي يتعين عليك معالجتها.
وأخيرا، إذا كنت حقًا إذا كنت ترغب في بذل قصارى جهدك، فإن Eight Sleep Pod هو غطاء مرتبة ذكي يوفر لك ذلك تبريد وتدفئة ثنائي المنطقة لتفضيلاتك الدقيقة، بالإضافة إلى التتبع المتعمق للنوم وجميع أنواع الميزات الأخرى في الأعلى. إنها باهظة الثمن إلى حد كبير، ولكن هل يمكنك ذلك؟ حقًا ضع سعرًا على ليلة نوم هانئة، حسنًا؟
النوم هو شيء شخصي بشكل لا يصدق، وهناك لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، لذا قم بتصفح الخيارات أدناه واكتشف ما إذا كان هناك شيء يروق لك ويجذب عاداتك الليلية.
أفضل الأدوات التي تساعدك على النوم
التعليقات