فازت باولا نيوباي فريزر بالرجل الحديدي من خلال التحكم في حديثها الذاتي

يعتمد رياضيو التحمل اليوم على التكنولوجيا لتحسين أدائهم. يستخدمون أجهزة لمراقبة معدل ضربات القلب وتحسين نظامهم الغذائي وحتى تتبع حركتهم العمودية أثناء الجري. عندما فازت باولا نيوبي فريزر بثماني بطولات عالمية للرجل الحديدي في الثمانينيات والتسعينيات، لم تكن مثل هذه الأجهزة موجودة.

لقد اكتشفت بنفسها كيفية الأداء في أفضل حالاتها. على سبيل المثال، ستقوم بتجربة ما تأكله وتشربه كجزء من تدريبها.

يتذكر نيوباي فريزر، 63 عامًا، الذي يحمل الرقم القياسي للفوز بأكبر عدد من سباقات الرجل الحديدي الثلاثية: “لم تكن هناك تغذية هندسية (في ذلك الوقت)، لذلك كنت أتجول في متجر بقالة وأقوم بمسح أشياء مثل ألواح درب التبانة الصغيرة أو أغذية الأطفال المهروسة”. ومن خلال التجربة والخطأ، وجدت المزيج الصحيح من الحلويات لتنشيطها.

وقالت: “لقد ملأت زجاجة المياه الخاصة بي بالموز المهروس وأغذية الكمثرى للأطفال”. “لقد أصبح هذا وقودي. إذا كان جيدًا بما فيه الكفاية لحديثي الولادة، فهو جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لي.”

إن انفتاحها على التجريب كان لصالحها. لقد قامت بتجربة أقمشة جديدة لبدلتها الجلدية ونماذج أولية مبكرة لخوذات الدراجة الهوائية. وقالت: “لم أكن خائفة أبداً من تجربة أشياء جديدة”. “أود أن أقول: دعونا نجرب ذلك.”

في أوائل التسعينيات، عملت مع جيم فيلت، مصمم الدراجات، لتخصيص دراجتها. وقال نيوباي فريزر: “لقد ابتكرنا الأبعاد والزوايا ومركبات الإطار”. لقد فازت بجائزة الرجل الحديدي عام 1991 بهذه الدراجة المصممة حديثًا.

أُشاد بها على أنها “ملكة كونا” لانتصاراتها القياسية كلاعب ثلاثي (كونا، هاواي، تستضيف بطولة العالم للرجل الحديدي السنوية)، وتنسب نيوباي-فريزر الفضل إلى ثباتها العقلي باعتباره مفتاح نجاحها. لقد سجلت الرقم القياسي لدورة الرجل الحديدي للسيدات في عام 1992 (8:55:28) والذي استمر لمدة 17 عامًا.

احصل على ميزة في الحوار الداخلي مثل باولا نيوبي فريزر

رياضات التحمل لا تختبر لياقتك البدنية فقط. كما أنها تتطلب التركيز الشديد والانضباط.

وقالت: “هذا النوع من السباقات لمدة تتراوح ما بين 6 إلى 10 أو 11 ساعة هو في الحقيقة مسعى فردي”. “التحدي الأكبر هو نفسك وقدرتك على التعامل مع نفسك وعلاقتك بنفسك.”

نشأت نيوباي فريزر في جنوب أفريقيا في السبعينيات، ولم تواجه هذا النوع من الإلهاءات الجذابة التي يمكن أن تزعج شباب اليوم. قالت وهي تضحك: “بالكاد كان لدينا أجهزة تلفزيون هناك”. “إذا كان لدي موهبة، فهي أن أحافظ على تركيزي.”

برعت في السباحة منذ صغرها. الفوز بالعديد من لقاءات السباحة أعطاها ميزة مبكرة. وقالت: “السباحة مملة للغاية ولكن عليك أن تستمر فيها”. أثبتت الطبيعة المتكررة لضرباتها – الإيقاع لأعلى ولأسفل – أنها توفر أرضية جيدة للتدريب العقلي لمستقبلها كلاعبة ثلاثية مهيمنة.

بمجرد أن بدأت التدرب على رياضة الترياتلون، أدركت بسرعة أهمية التحكم في أفكارها. وبينما يتدرب العديد من الرياضيين في مجموعات، فقد تبنت أسلوبًا مختلفًا. وقالت: “كنت أميل إلى الخروج بمفردي لأفهم كيف سيكون الأمر”. “هناك أنت فقط. لا راديو ولا موسيقى ولا بودكاست ولا مدرب ليخبرك بما يجب عليك فعله.”

إن التزامها بالتدريب الفردي علمها الاعتماد على نفسها. وقالت: “كان أحد دوافعي الأساسية هو تعزيز حواري الداخلي وكيفية إدارة ذلك بأمانة”. “ليس هناك أحد آخر يمكن الاعتماد عليه.”

أتقن الحديث مع نفسك مثل نيوباي فريزر

بالنسبة لنيوباي فريزر، فإن انتشار الأجهزة القابلة للارتداء وغيرها من الأدوات التقنية التي يفضلها الرياضيون له جانب سلبي.

إنها تعترف بفوائد استخدام التكنولوجيا لتتبع التقدم وتحفيز التحفيز. لكنها تحذر من أن كثرة المعلومات لا تترجم بالضرورة إلى نتائج أفضل.

وقالت: “نحن نعيش بشكل كبير في عالم يركز على البيانات”. “إننا نستخدمها للتعبير عن “هذا هو المكان الذي يجب أن أكون فيه أو حيث لا ينبغي أن أكون”. وباعتبارها بطلة في سباق الترياتلون، حققت نجاحًا كبيرًا بدون أدوات مساعدة تقنية. بدلا من ذلك، شحذت حافةها العقلية.

خلال السباقات، كانت تسأل نفسها باستمرار أسئلة ظرفية مثل، “كيف سأتعامل مع هذه اللحظة؟” و”لا أشعر أنني بحالة جيدة. ماذا أفعل الآن؟” ونظرًا لطول سباقات الترياتلون، فهي تعترف بأن إجراء هذا الحوار الداخلي المستمر كان مرهقًا. ولكنه قادها أيضًا إلى تحديد المشكلات وحلها – والتغلب على الشدائد من خلال التفكير الموجه نحو الحلول. وقالت: “إنها تسع ساعات من التحدث مع نفسي”.

عند السباحة، على سبيل المثال، كانت تفكر، “لا تنس التنفس والبصر بشكل ثنائي.” أثناء الركض، كانت تفكر: “ها هي محطة المساعدة تأتي. ما الذي أحتاجه لأخذه – ماء، كوكا كولا، طعام؟” عند ركوب الدراجة، كانت تقترب من التسلق وتسأل نفسها: “هل يجب أن أتحرك وأجلس وأدور فوق هذا التل – أم أقف وأسيطر على هذا؟”

ومع تدفق الكثير من الأسئلة والتذكيرات إلى رأسها، ظلت مشغولة كخبير استراتيجي. وقد ترك ذلك وقتًا أقل للأفكار الخاملة التي يمكن أن تعرقل تركيزها. اتبعت نيوباي فريزر نظامًا تدريبيًا عصاميًا ساهم في نجاحها. ومع كل جلسة تدريب، اكتسبت خبرة عززت تصميمها. قالت: “لم أكن رياضية مدربة”. “لقد دربت نفسي.”

واحدة من أهم اكتشافاتها: التدريب لم يؤهلها للاختبار البدني القاسي الذي ستواجهه فحسب. كما أنها جعلتها مستعدة لأي شيء.

وقالت: “لا توجد معجزات تحدث في يوم السباق”. “لا شيء مذهل يحدث في مضمار السباق لم يحدث في التدريب. كنت أعرف كيف يبدو الأمر سيئًا ورائعًا (من التدريب)، فلماذا يكون السباق مختلفًا؟”

نيوباي فريزر: إعادة الضبط بعد خسارة مؤلمة

قال جو توري، لاعب ومدير البيسبول الأسطوري، مؤخراً: “عندما تفوز من قبل، فأنت تعرف ما يتطلبه الأمر لتحقيق الفوز. لا يمكنك التوقف عن الإعجاب، “انظر ماذا فعلت،” لأنك ستخسرها بسرعة”. نيوباي فريزر يمكن أن تتصل.

في عام 1995، كانت على بعد 400 متر من الفوز ببطولة العالم الثامنة للرجل الحديدي عندما فقدت الصدارة. لقد انتهى بها الأمر في المركز الرابع. في لغة العداء، لقد “اصطدمت بالحائط”.

قالت: “لقد ذهبت إلى مكان من الرضا عن النفس”. “كنت في المقدمة، لذلك بدأت أفكر في الفوز بلقبي الثامن، معتقدًا أنني أفضل من أي شخص آخر.”

لم يكن التعافي من مثل هذا الخذلان البارز أمرًا سهلاً. لم تستطع التوقف عن توبيخ نفسها. وقالت: “لقد استغرق الأمر مني أكثر من ثلاثة أشهر لأدرك ذلك وأتصالح في ذهني مع الفشل الملحمي الذي حدث”. “كان عليّ أن أعترف بمدى غروري ورضاي عن نفسي.”

وبدلاً من الانزعاج، قامت في النهاية بإعادة ضبط موقفها. وبعد عام واحد، فازت بلقب الرجل الحديدي الثامن. قال بوب بابيت، الصحفي المخضرم ومؤرخ الترياتلون: “الأبطال يتأقلمون”. “في عام 1996، غيرت باولا استراتيجيتها” وأتت تعديلاتها بثمارها.

لقد عرف بابيت نيوباي فريزر وأعجب به منذ 40 عاماً. إنه يتعجب من انتصاراتها في الترياتلون. قال: “بدا الأمر سهلاً بالنسبة لها تقريبًا”. “لقد جعلت الأمر يبدو سهلاً للغاية.”

لكن بابيت معجبة بنفس القدر بمسيرتها المهنية بعد الترياتلون: على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية، عملت في مجموعة آيرون مان، وهي منظمة مقرها تامبا تدير رياضات عالمية جماعية مثل سباقات التحمل.

وقال “الكثير من الرياضيين يعتزلون ويعتقدون أن العالم مدين لهم لقمة العيش”. “بدأت باولا (في مجموعة الرجل الحديدي) كنحلة عاملة على الرغم من أنها كانت المرأة الأكثر تتويجًا في رياضتها.”

وفي السنوات الأخيرة، ساعدت مجموعة الرجل الحديدي في إنشاء برنامج لمكافحة المنشطات للرياضيين، وساهمت في تطوير العلامة التجارية للرجل الحديدي ورفعت مكانة المرأة في هذه الرياضة.

مفاتيح باولا نيوباي فريزر:

• فازت ببطولة العالم للرجل الحديدي ثماني مرات بين عامي 1986 و1996، وسجلت رقمًا قياسيًا في دورة الرجل الحديدي للسيدات في عام 1992.
• تم التغلب عليه: انهيار مفاجئ على بعد نصف ميل من خط النهاية ليخسر سباق الرجل الحديدي، ليفوز مرة أخرى بعد عام واحد.
• الدرس المستفاد: “لم أكن خائفًا أبدًا من تجربة أشياء جديدة. كنت أقول: “دعونا نجرب ذلك”.”

قد يعجبك أيضًا:

تعرف على الرجل الذي يدير محفظة سندات ضخمة بقيمة 2.7 تريليون دولار

كن مفصلاً ومستهدفًا لجمع الأموال

اقتباسات ملهمة: كولومبوس شورت، سام رايبورن وآخرون

IBD Digital: افتح قوائم الأسهم المميزة والأدوات والتحليلات الخاصة بـ IBD اليوم

ابحث عن الأسهم الرابحة من خلال ميزة التعرف على أنماط MarketSurge والشاشات المخصصة